Главная » Лента блога » Не ленись, меняй привычки!

Не ленись, меняй привычки!

Практически все советы по личностному росту сводятся к замене одних привычек на другие, более продуктивные. Конечно, с поправкой на индивидуальность и конкретную жизнь. Ну а в сущности, что такое привычка? Это последовательность повторяющихся действий, доведённая до автоматизмаспрособ изменить привычки.

Возьмём конкретное действие и разобьем его на детали. Например, научим ребёнка мыть руки: ребёнок расстёгивает манжеты, закатывает рукава, открывает кран, берёт мыло и намыливает руки, а затем подставляет их под струю воды и смывает пену. Уберите из этого списка один лишь фрагмент, и получите результат — недомытые руки или мокрые манжеты.

Любое наше действие можно разложить на составляющие. Если необходимо поменять вредную привычку, разложите её на элементы, проанализируйте, на каком этапе можно заменить непродуктивный момент и, поверьте, проблема исчезнет. Только здесь важна регулярность. Эксперты знают, что такое самосаботаж. Прочные нейронные связи, закрепившие вредную привычку, ещё существуют. Проведите дискуссию с собой любимым, Найдите выгоды от новой привычки, поощрите или похвалите себя. Ваша психика откликнется быстро. Ей понравятся ваши старания и похвала. Закрепляйте навык постоянно. Через месяц подниметесь на ступень по шкале личностного роста.

 

2 комментария

  1. Спасибо, Галина! Почему-то люди не любят делать что-либо регулярно…А ведь в этом весь фокус! «Найдите выгоды!» — очень правильно и важно! Успехов Вам в команде!

    • Галина Мур

      Анна, а потому что привычка свыше нам дана, как правильно классик заметил. Спасибо! Заходите.

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться Required fields are marked *

*