Главная » Лента блога » Успевайте успевать или советы при многозадачности

Успевайте успевать или советы при многозадачности

Время  бежит .Многозадачность преследует человека каждый день. Как найти время и не заполучить стресс, а хуже того хроническую усталость? этим вопросом задаётся современный житель как мегаполиса, так и глубинки.

Первое, что необходимо — это осознать, что идеала не достигнуть. Всегда будут непредвиденные ситуации, которые требуют незамедлительного вмешательства. Достигнув согласия с самим собой, попробуйте определить, на что вы тратите своё время. Не поленитесь, делайте в течение недели фотографию вашего дня: 20 минут на завтрак, 15 — на душ и подбор делового костюма, дорога на работу, поход за продуктами — все эти ежедневные дела и процедуры должны быть четко регламентированы. Записывайте траты времени в отдельный блокнот, а к концу недели проведите ревизию. Какие дела, на ваш взгляд, можно совместить?

Хорошая привычка вырабатывается не один день, а, как минимум, 21. Приучите себя с вечера записывать неотложные дела в красную (важную) колонку. В желтую — важные, но которые могут подождать. В зелёную — все остальные. Проявляйте гибкость при планировании, ведь то, что сегодня нам кажется несущественным, может занять массу времени впоследствии.

Разбивайте крупные задачи на подзадачи. Представьте не очень любимое дело огромным вкусным пирогом, и «откусывайте » его по-кусочку. Поверьте, втянитесь быстро и с удивлением заметите, что через пару- тройку дней «пирога» как не бывало. Задание выполнено. С этим подходом вы разовьёте самодисциплину и выиграете у собственной лени.

Помните об отдыхе. Предельная концентрация внимания возможна лишь некоторое время, около 50 минут, а затем наступает ступор. Сконцентрируйтесь на узкой задаче, после продуктивных минут сделайте перерыв минут на 10, отвлекитесь. Этого достаточно для первоначального восстановления сил. Награждайте себя за прилежность. Легкие вкусности, любимая книга, похвала себя любимого поможет вам оставаться в рамках позитива. И заметьте, здоровье — ресурс восполнимый, но конечный. Как и время.TEXT.RU - 100.00%

 

Один комментарий

Ответить

Ваш e-mail не будет публиковаться Required fields are marked *

*